普及健體運動介紹（二）

跟據香港政府於一九九八年的「健康生活新紀元」中的「健康生活調查」，發現香港人是很缺乏運動，長遠對健康構成不良影響。有見及此，香港衛生署與康樂及文化事務署合辦「普及健體」運動，以增加市民對運動的興趣，從而令他們參與更多健體活動，以達至強身健體的效果。「普及健體」運動主要包括教育、大型推廣活動、健體大使、健體計劃、工作間健康操和生活動感約章六大項目。

教育

「普及健體」運動主要以小冊子、影視光碟及互聯網等來教育市民運動的好處。當中內容提及到健康是可以透過適當的運動而得到改善的。運動的功能不但包括強化心肺功能、鍛煉肌肉、延緩老化之外，更可以消耗多餘脂肪及增強自信。資料內容亦提到我們毋須要做劇烈運動，只要是中等或適量的運動亦足夠令身體健康。當然資料上也有提及到運動時要注意的事項。

大型推廣活動

「普及健體」運動透過大型推廣活動，推廣各類型的運動。其重點主要是令市民認識到世界上是有許多不同種類的運動，在當中他們必可找到他們有興趣的運動，從而多做多玩，達至健體效果。這些大型推廣活動主要是以嘉年華會的形式舉行，當中的種類包括有水上活動、戶外活動及室內運動等，且大多是費用全免的，務求鼓勵更多市民參加。

健體大使

自從李麗珊於一九九六年奧運中得到金牌而令更多人參與運動之後，很多人意識到以傑出人士宣傳運動的效果是很大的。所以「普及健體」運動亦從不同運動項目中，邀請本港著名運動員出任「普及健體大使」以協助宣傳健體運動。這三十二位為期一年的「普及健體大使」，會以他們的專長協助宣傳四大項「普及健體」運動，包括健體、水上、陸上和室內活動。

健體計劃

所謂健體計劃，是指衛生處特別為過胖兒童、長者和殘疾人士而設計的一連串健體活動，包括小胖子健體計劃、長者健體計劃和殘疾人士健體計劃。這些計劃是以自我實踐的獎勵形式推行，並會以各類人不同的需要，推介各類不同的運動以供他們練習，務求讓他們以最適合自己的運動，達至最佳的健體效果。

工作間健康操

這項是專供那些在辦公室工作，而又長時間坐著的人而設的。他們往往是成年人中最缺少運動的一群，因為他們的工作關係而很少在工餘時間做運動。香港體適能總會特別為他們設計了一系列簡易而有益的運動，可以讓他們在辦公室內進行，令他們在工作間中仍可進行伸展和結實肌肉的運動，不但能強身健體，而且可以提高工作效率及增加自信心。

生活動感約章

生活動感約章是希望能結合各界人士和團體的力量，去推廣「日日運動身體好，男女老幼做得到」的訊息。簽約的成員要以各樣新穎、有趣的方法向社會各階層宣揚要每天多做運動，他們並要以身作則，令其他人效法。他們更可以配合不同人的需要，去推行各類型的宣傳活動，以達至更佳的效果。