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早上運動

文章發表於 : 週一 9月 19, 2011 6:41 pm
kiwiwi
聽說於早上運動較晚間運動對身體的好處更大, 是真的嗎?

Re: 早上運動

文章發表於 : 週三 10月 05, 2011 3:53 pm
car
就運動對身體消耗能量而言, 任何時間基本上是一樣.

一般人普遍認為早上空氣比晚上清新, 所以對身體比較好.  亦有人認為晚上做完運動會令人難以入眠.  事實上並無科學根據.

部份人可能經過劇烈運動後心情激動後, 會有失眠發生.  但亦有很多人運動後身體疲倦, 反而更有助入睡.

事實上, 都市人生活繁忙, 能夠善用時間做運動已經足夠, 所以只需要因應自己生活習慣, 選擇自己最方便的時段做運動. 

相反刻意選擇早上, 若時間不適合自己, 結果只會半途而廢.