Virtual Trainer Forum

發表於 : **週一 9月 19, 2011 4:27 pm**

我不算胖, 但偏偏有bye bye肉, 令我很苦惱, 請問一下如何有效地減走bye bye肉?

發表於 : **週一 1月 09, 2012 12:19 pm**

多做有氧運動，但要注意以下四點：

1. 每週運動3-5次

2. 運動強度

3. 持續時間20-60分鐘

4. 運動種類如跑步、游泳等

bye bye肉