設定「運動處方」- 「健康體能評估」測試

1. 到主頁www.vt.hk，輸入「登入名稱」和「密碼」，按”Login”登入帳戶。

2. 在主頁，按「健體計劃區」

3. 確認「體重」，「身高」和「睡眼時間」資料準確，然後按「送出」

4. 選擇你心目中的「虛擬教練」，然後按「確定」

5. 其中有「高級虛擬教練」。「高級虛擬教練」要「運動積分」達到指定的分數後才可以選擇。

6. 進行四項「健康體能評估」測試。

(*注意: 四項測試必須在兩星期內完成。若兩星期內未能完成四項測試，已提交的數據將會被刪除。)

7. 測試的每一個步驟都有文字說明。在仔細閱讀指示後進行測試。

8. 完成四項測後，按「數據分折」查閱建議「運動處方」資料。

9. 仔細閱讀建議「運動處方」。

10. 還可以按「檢視報告」查閱四項「健康體能評估」測試結果分析。

11. 請到「設定運動訓練日程」查閱之後的步驟。